隨著城市化進程的推進，一旦發生強震,高樓內該如何實行避震自救?因此在高層建筑較多的地方，民眾掌握一些科學的避震實用法則尤為重要，筆者總結為“三法則、六不要”原則。

法則一：保持震時清醒的頭腦，震后迅速撤離到戶外。這是避震的國際通用守則，國內外許多起地震實例表明，在地震發生的短暫瞬間，人們在進入或離開建筑物時，被砸死砸傷的概率最大。因此專家告誡，當地震發生時，首先要選擇室內避震，待震動過后迅速撤離。

法則二：選對位置避震是關鍵。高樓避震，可根據建筑物布局和室內狀況，審時度勢，尋找安全的避震空間躲避。如果你的暖氣管道不在外墻窗戶底下，則蹲在暖氣旁較安全，因為暖氣的承載力較大，金屬管道的網絡性結構和彈性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃動時也不易被甩出去;暖氣管道通氣性好，不容易造成人員窒息;管道內的存水還可延長存活期。更重要的一點是，被困人員可采用擊打暖氣管道的方式向外界傳遞信息，而暖氣靠外墻的位置有利于最快獲得救助。需要特別注意的是，若廚房、衛生間處在建筑物的犄角旮旯里，且隔斷墻為薄板墻時，就不要把它選擇為最佳避震場所。

法則三：高樓避震原則是近水不近火，靠外不靠內。這是確保在高樓震災中獲得他人及時救助的重要原則。因為強震會引發一些次生災害，導致煤氣爆炸或泄漏，會殃及生命安全。

在高樓避震牢記三法則的同時也要遵循六不要原則：

一不要原則：不要滯留床上;不可跑向陽臺;不要乘電梯撤離。

二不要原則：不要鉆進柜子或箱子里。因為人一旦鉆進去后便立刻喪失機動性，視野受阻，四肢被縛，不僅會錯過逃生機會還不利于被救;躺臥的姿勢也不好，人體的平面面積加大，被擊中的概率要比站立大5倍，而且很難機動變位。

三不要原則：不要靠近煤氣灶、煤氣管道和家用電器;不要選擇建筑物的內側位置，盡量靠近外墻，但不可躲在窗戶下面;盡量靠近水源處，一旦被困，要設法與外界聯系，除用手機聯系外，可敲擊管道和暖氣片，也可打開手電筒。

四不要原則：不要在大樓劇烈搖晃時逃生。地震發生到房屋倒塌，如果處于高樓來不及跑時，可迅速躲到桌下、床下及緊挨墻根下和堅固的家具旁，趴在地下，閉目，用鼻子呼吸，保護要害，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔擋嗆人的灰塵。

五不要原則：不要慌了手腳，失去理智。千萬不可在慌亂中跳樓，應立即切斷電源，關掉煤氣，防止燙傷觸電和發生火情。

六不要原則：不要在撤離時擁擠。這樣容易造成樓道阻塞，發生踩踏事故，造成人員傷亡。要有秩序的進行震后的有序撤離，一切聽從管理人員的指揮。